Så använder du elitidrottens vinnarmentalitet i din träning

Kämparglöd. Beslutsamhet. Rå talang. Allt spelar en roll. Men inte allt behöver sitta i dina gener. Förmågan att tillämpa en elitvinnares mentalitet är något som går att lära sig och lära ut.

Psykologer är i dag en vanlig del av många elitidrottsorganisationer. Fotbollslandslag, cyklister som vunnit Tour de France, mästare i tungviktsboxning – alla har vänt sig till professionella mentala coacher för att få hjälp att bygga en vinnarmentalitet.

I det avseendet kan företagsledare lära sig en hel del av toppidrottare. Framför allt hur deras metoder kan göra träning till något annat än en ren plikt, nämligen något som verkligen påverkar teamens prestation.

Här är 3 viktiga insikter från elitidrottens värld som du kan använda för att driva din träning och få jämn toppprestation i dina team.

Övning (och repetition) ger färdighet

"Ju hårdare jag tränar, desto mer tur verkar jag få."
Jerry Barber
Vinnare av PGA Championship

Det här berömda citatet tillskrivs ofta felaktigt golflegenden Gary Player. Men gräver du lite djupare ser du att Player faktiskt citerade Jerry Barber i sin bok från 1962, ’Gary Player’s Golf Secrets’.

Kanske förklarar det förväxlingen.

Egentligen kan ordspråkets ursprung gå mycket längre tillbaka. Men den som först formulerade det hade en god förståelse för värdet av övning och repetition.

I dag vet vi mycket om repetitionens betydelse för träning, både fysiskt och mentalt. Om vi tränar på något bara en gång har vi sannolikt glömt hela 80% av det vi lärt oss redan efter en månad.*

Genom att upprepa materialet många gånger förstärker vi inlärningseffekten och befäster de nya kunskaperna. Men när det gäller utbildning på arbetsplatsen är det ibland en tillräcklig utmaning att få medarbetarna att genomföra den en enda gång. Hur kan du då uppmuntra den avgörande repetitionen?

Spelmekanismer är byggda med repetition i åtanke. Genom engagerande dialoger och berättande, fängslande presentation och jakten på poäng och placeringar på topplistor. Kombinera detta med den självkänsla som kommer av att lyckas, även virtuellt, så kan du rusta dina medarbetare att prestera på topp.

Ett lättillgängligt, virtuellt rum gör att inställningen ”övning ger färdighet” kan slå rot. Och eftersom dina medarbetare tycker att det är roligt fortsätter de att öva – och de fortsätter att bli bättre.

Samma principer gäller för elitidrottare när de tränar. Repetition plus rätt inställning är (bokstavligen) en vinnande kombination.

Att lära av misslyckanden – den bästa läraren

"Jag har missat fler än 9 000 skott under min karriär. Jag har förlorat nästan 300 matcher. 26 gånger har jag fått förtroendet att ta det avgörande skottet och missat. Jag har misslyckats om och om och om igen i mitt liv. Och det är därför jag lyckas."
Michael Jordan

Han har 6 NBA-mästerskapstitlar, en Presidential Medal of Freedom och en lång rad andra utmärkelser, alldeles för många för att räknas upp här. För många är Michael Jordan förkroppsligandet av idrottslig och personlig framgång.

Det som talas mindre om är hans enstaka misslyckanden. Hans mindre glansfulla period i baseboll är kanske den mest kända. Men som citatet ovan visar är misslyckanden och lärdomarna från dem kännetecken för Jordans berömda, orubbliga vinnarmentalitet.

Det svider att göra misstag i stunden, men det är avgörande för hur vi utvecklas.

Men i arbetslivet kan misstag som begås i jobbet skada både ditt företag och medarbetarnas självförtroende. För att inte tala om ditt rykte hos kunderna.

Här kan de mer avancerade utbildningslösningarna som finns i dag hjälpa till. Uppslukande simuleringsträning kräver att användarna fattar beslut, men ger feedback i realtid när de gör fel. Och råd om hur de kan göra bättre nästa gång.

Genom att skapa en trygg, virtuell miljö där medarbetarna kan göra misstag utan konsekvenser i verkligheten blir misslyckandet en lärorik erfarenhet, utan straffet. Ungefär som för Jordan, som sades vara ”först på och sist av” banan när han övade i sin egen trygga miljö utanför matchtid.

Som en annan, något mindre förespråkare av det här synsättet en gång sa: ”Den största läraren, misslyckandet är.”*

Kraften i visualisering och att lära genom att göra

"Det håller mig skarp, och det är roligt. Jag gillar verkligen simracing. Jag får öva mina färdigheter och det gör mig ännu bättre. Det är därför jag älskar att göra det."
Max Verstappen
Redbull Racing

Vår Attensi Unity CSIM Team Lead, Andreas Rimala, lyfter fram fördelarna med att engagera det ”procedurella minnet”. Kort sagt är det procedurella minnet den del av hjärnan som styr motoriska färdigheter – att lära genom att göra.

Det styr hur vi lär oss och minns hur man knyter skorna, spelar piano och kör bil. När något väl har satt sig i vårt procedurella minne är chansen mycket större att det stannar kvar på lång sikt.

Träning genom simulering är en idealisk metod för att återskapa den här procedurella minneseffekten genom visualisering. Det är så Formel 1-förare gör, och de ägnar två hela dagar åt körträning i simulator inför ett lopp.

Repetition spelar återigen en roll – en del kör upp till 450 virtuella varv innan de gör det på riktigt – tillsammans med att visualisera banan och lära sig genom att prova sig fram.

Det här är ett perfekt exempel på hur idrottare ägnar mest tid åt att träna snarare än att tävla. Förhållandet mellan träning och tävling väger kraftigt över åt det förra. I affärsvärlden är det tvärtom.

Medarbetare lägger mycket mer tid på att utföra jobbet än på att träna, lära och förbereda sig. Och här kan simuleringsträning hjälpa till att jämna ut obalansen.

Simulatorer har använts i yrkeslivet av flygpiloter och kirurger i årtionden. De skapar en uppslukande miljö där man lär genom att göra och som återskapar utmaningar från verkligheten. Men framför allt en miljö där misstag inte får negativa konsekvenser i verkligheten.

Gamifierad simuleringsträning ger de här fördelarna med simulatorer till ett mycket bredare spektrum av yrken och färdigheter. Teamet på det globala försäkringsbolaget Hiscox valde precis det här tillvägagångssättet när de skapade världens första ”3D Underwriter Simulator”.

Simuleringen testar användarna med en rad aktiviteter som de kan förvänta sig i sina nya roller. Det handlar bland annat om interaktioner med 3D-avatarer av mäklare och kollegor, simulerad marknadsundersökning, e-postförfrågningar och telefonsamtal med experter.

I enkätsvaren efter spelet uppgav 85% av användarna att träningen hade hjälpt dem att förstå hur de tillämpar tekniska begrepp i sitt arbete. Lika många sa att simuleringen hade hjälpt dem att göra genomgångar och analyser för att hitta förbättringsområden inom konto- och portföljanalys.

Från omklädningsrummet till styrelserummet – vinnaren tar allt

Elitidrottens värld och utbildning på arbetsplatsen överlappar kanske inte ofta i bokstavlig mening, men principerna ovan gäller helt klart i båda.

Värdet av repetition, att ta vara på lärdomarna från misslyckanden och att använda visualisering för att väcka målen till liv. Allt detta är grundläggande i gamifierad simuleringsträning.

Gamifierad simuleringsträning låter dina team ta sig an utmaningar, lära sig nya färdigheter och förstärka nya beteenden längs vägen. Beteendeförändringen får stöd av den positiva förstärkning som kommer av att förbättra sina poäng varje gång de återvänder till träningen.

Nästa gång du tittar på din favoritidrott kan du fundera på vilka visualiserings- och simuleringstekniker som proffsidrottarna använder. Dina medarbetare kan släppa loss sin fulla potential på ungefär samma sätt, genom gamifierad simuleringsträning.